如何接纳不完美的自己?

赵乙已金牌作者

晚上翻来覆去睡不着的人,不是有心事,就是有故事。

每个人都有睡不着的时候,不是不困,而是想的太多。

失眠不是不困,而是心力交瘁。

你有多久没好好睡觉了?

从什么时候开始,正常的睡眠渐渐变成了一件奢侈品?

一位失眠症患者说,每个夜晚来临的时候,他躺在床上总是这样一种状态:“我的眼睛睡得沉沉的,心还醒着。”

据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者高达5亿。而在数量庞大的失眠人群中,有80%左右的失眠与心理、精神有关。

也就是说,杂念太多,太过紧张焦虑,是困扰大多数失眠者的原因。所以我们需要学着卸下重负放空自己,积极拥抱下面三种心态,愿我们每一晚都能顺利进入甜甜的梦乡。

01、放下执念 学会翻篇

人生是一个筛选和舍弃的过程,余生很贵,我们要学会断舍离。

山下英子在《断舍离》中诠释了这三个字的含义:断,断绝不需要的东西。舍,舍去多余的废物。离,脱离对物品的执着。现在对自己来说不需要的就尽管放手。

如何接纳不完美的自己?

也许你会反驳,放下哪有那么容易,确实不容易,但我们需要在内心一次又一次提醒自己:放下!

有这么一则小故事。一个苦者对禅师说:“我放不下一些事,放不下一些人,觉得很痛苦。”禅师听后说道:“没有什么东西是放不下的。”苦者又说:“可我偏偏就是放不下。”听着苦者的回答,禅师并没有说话而是走到了他的身边,拿起一个茶杯,放在了他的手中,年轻人拿着茶杯,禅师就这样不停地往茶杯中倒着热水,直到水溢了出来,苦者被烫到急忙松开了拿着杯子的手。禅师说道:“这个世界上没有什么事是放不下的,痛了,你自然就会放下。”

一段感情,一个人,一件事,都可以重重拿起,又轻轻放下。

有个女孩曾经在一次失恋中觉得天都塌了,一度意志消沉,失去生活的方向,觉得余生都将与幸福无缘。然而十年过去了,她拥有了美满的婚姻和可爱的孩子,再回首看曾经的自己,豁然明白了一个道理:所有的伤痛都可以被时间这剂良药治愈。

而治愈的时间长短,取决于我们自己。

人生就是一本书,只有翻过一页,才能书写另一页。书上会记下很多人,不过大多都是人生中的过客,走着走着就散了,不必挂怀;书上也会记下很多事,我们只需记住那些温暖如初的,痛苦的,就让它如烟散去。

人生向前并不难,只需学会翻篇。

02、正视自己 学会认怂

在人生的上半场,我们拼命,我们努力证明自己,像哪吒一样喊出:“我命由我不由天!”这样不服输的你,值得掌声与喝彩。

但到了人生下半场,在继续往前冲的路上,除了拼搏,还有另一样心态需要我们学习,那就是——认怂。

如何接纳不完美的自己?

有人说,认怂就是在向全世界说我不行,但其实并不是。

认怂不是失败,而是一种能力,它让你通过接受人生中10%偶然的不如意,来避免陷入90%的不幸漩涡。

如果你想做一个常胜将军,就要学会在绝大多数时候认怂,才能把有限的精力用到你最想投入的地方,才能保证你有足够的精力去打赢人生中最重要的战役。

中年人是最累的一波人,肩上背负太多,上有老下有小,每月工资一发,就忙着还房贷车贷,而雪上加霜的是,职场危机也在这个年龄如期而至。

如何接纳不完美的自己?

这时你更需要对自己有清晰的认识和定位,才能找到更准确的奋斗方向。比如,如果不适合创业,那就不要总和自己较劲,一门心思只想成为住别墅开豪车的人上人。适当放下那些困扰已久的不甘心,与自己和解,才能摆脱越想证明越证明不了的怪圈。

像朴树在歌中所唱到的:“我曾经失落失望,失掉所有方向,直到看见平凡,才是唯一的答案。”

正视自己的平凡,在适合的赛道重新出发,你会获得另一种幸福。

03、爱上不完美的自己

自卑感强烈的人,常常伴有不安全感。总是过分关注自身缺点而忽视优点,容易丧失自信心,降低自我价值感。

德国著名哲学家叔本华曾经说,“人千万不能生活于他人对自己的评价之中。”太在意别人对自己的看法,只会让自己无所适从。从而产生焦虑,当一个人失去自我时,也就失去了让自己幸福的能力。

这时我们需要运用逆向思维,重拾自信。可以这样做:

1.寻找自我价值。罗列自己获得的成功,哪怕是很小的成绩。

2.每天记录令自己比较满意的事情。

3.自己满意就好。

4.做自己就好。

每天,多爱一点自己。学会自我取悦和自我关怀。

对于一个习惯于自我批评的完美主义者,接受自我享乐看似简单,实际却很难。因为接受享乐,在他们看来是一件奢侈的事情。如果你是这样的人,在负面情绪来临的时候,不妨试着去理解消极情绪背后的积极取向。比如我们容易焦虑,但焦虑这种情绪并非一无是处,它可以令我们更加注重细节。

要相信自己即使不完美,也是世界上独一无二的存在。

像《小王子》中写到的,“也许世界上也有五千朵和你一模一样的花,但只有你是我独一无二的玫瑰。”

最后,愿看到这篇文章的每一个人,今夜好梦。

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