如何鼓励孩子更有勇气想做却不敢做的事情?

徐依莎心理咨询师

放假带孩子去亲戚家,鼓励孩子和大家互动,孩子不是不愿意,是不敢,这个怎么破?

3-6岁的孩子常常会出现害羞的表现[1]。

3岁之后,我们可能会开始越发期待孩子能更自然地融入集体环境或参与集体活动。

当大家鼓励孩子参加集体家庭活动时,孩子是“一直往后缩”,甚至有的孩子在遇到这样的情况,可能会抱着妈妈的腿哭泣,强烈拒绝参加集体活动。

对于学龄前期的孩子,仍然需要父母的耐心引导和支持去学习如何在社会环境中与身边的人互动。

孩子是非常有可能在陌生的人前、陌生的活动时、不熟悉的场景中感到害羞,但是最终孩子们会适应。

有的家长问,为什么我的孩子格外害羞,我都带他来参加活动很多次了,每次他只是在外面望着,别的小朋友就已经愿意主动地参与,而我家的孩子还是躲在外面?

如何鼓励孩子更有勇气想做却不敢做的事情?

首先,有些孩子天生就有“害羞”的遗传倾向。比如对于那些先天气质类型属于慢热型的孩子,他们需要更久的观察和适应才能融入一个新环境、接受一个新活动。

另外,孩子所经历的事情也有影响。如果当孩子试图尝试新事物时,遇到了不开心的事情。比如其他孩子的取笑、没有成功的经历、让他不舒服的感受,可能都会强化他害羞的情绪,他在尝试挑战时可能更害羞。

害羞的孩子并不是注定一直会害羞,让孩子更勇敢,需要孩子有机会经历更多积极的体验,比如成功地做到了某件事情(刚开始往往是在家长的帮助下),从家人和朋友那里感到支持和认可,或者学会了应对不自信的方法。

如何鼓励孩子更有勇气想做却不敢做的事情?

对于学龄期的孩子,我们如何鼓励孩子更勇敢?

首先,我们要明确一个观念,就是害羞并没有错,它只是一种特点。

第二,在这个年龄段,我们能做的就是敏锐地发现孩子可能会感到挑战的场景,并提前做好准备。比如,在过年的时候,你能预想到孩子可能会遇到什么样的场景?如果是文章开头的例子,父母可以提前在家里引导孩子练习,让玩偶扮演亲戚朋友,鼓励孩子跳舞。并且告诉孩子,如果她想要跳舞,就可以像在家里这样跳舞。如果她当时候不想参加,可以在外面鼓掌,或者跟随音乐摇摆身子(多想一些可能性,而非只有两种选择,跳舞或者不跳舞)。

如何鼓励孩子更有勇气想做却不敢做的事情?

同样,我们可以和孩子玩一个游戏。一个玩具扮演害羞的孩子,而孩子扮演玩具的父母,在别人都在参加活动时,玩具感到有些害羞,他很想参加,却不知道怎么做。请孩子想办法帮助玩具。

第三,帮助孩子放松。当孩子想要做一件事情,却不敢做,请家长朋友体会一下,孩子当时的情绪可能是什么?孩子可能会感到有点害怕、胆怯,所以行为上可能有一些退缩。平时我们可以让孩子练习一些放松方法。比如教会孩子深呼吸,和孩子一起深深慢慢吸一口气,再快速从口中吐出来。我们可以让孩子紧紧握住拳头,嘴上说“用力用力,特别用力”,拳头越来越紧,再突然松开手。给孩子一个大大的微笑,有力地拍拍他的肩膀,用你的乐观情绪,而非内心忐忑不安地看着孩子(内心不知道这次孩子是否能真的参加活动)。

第四,不要给孩子贴上害羞的标签。很多孩子都有害羞的时刻,害羞没有错。但是如果孩子总是听到有人说“嗯,他很害羞。”“他是一个很害羞的孩子。”“他又害羞了。”“他很胆小。”他会慢慢相信自己就是非常害羞的。如果外界对于害羞是不接纳的,比如“你能不能不要这么害羞。”“害羞的孩子没有朋友。”总是听到这样的评论,孩子也可能会损害自信。

害羞对于孩子以及他的同伴来说,是一件自然的事情,孩子可能不认为这是一件大事。你可以说,“他最近喜欢多观察一会儿再行动。”“他在看小朋友是怎么玩的”来描述孩子的害羞和退缩。

有家长会问,那么如果孩子总是一个人呆着不参加集体活动,我也不用管他吗?我们要全面地评估孩子的社交能力,比如看看他的表情、言语表达、他是否有朋友、和朋友相处得怎么样?他会经常谈论朋友的事情吗?如果孩子总是一个人玩,要问问孩子的老师,在学校的表现,如果老师也反应异常,那是要寻求专业的帮助的。

参考资料

[1] AAP. 2015a. Shyness in children. American Academy of Pediatrics.

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