遭遇家暴后该如何处理?

戴雨桐心理咨询师

什么是家庭暴力?

家庭虐待,也称为“家庭暴力”或“亲密伴侣暴力”,可以定义为任何关系中用来获得或维持对亲密伴侣的权力和控制的行为模式。虐待是影响他人的身体、性、情感、经济或心理行为或行为威胁。这包括任何恐吓、恐吓、恐吓、操纵、伤害、羞辱、责备、伤害或伤害某人的行为。家庭虐待可能发生在任何种族、年龄、性取向、宗教或性别的任何人身上。它可以发生在一系列关系中,包括已婚、同居或约会的夫妻。家庭暴力影响所有社会经济背景和教育水平的人。

任何人都可能成为家庭暴力的受害者,无论年龄、种族、性别、性取向、信仰或阶级如何。

家庭虐待的受害者还可能包括儿童或其他亲属,或任何其他家庭成员。

家庭虐待通常表现为在约会或家庭关系中对亲密伴侣的虐待行为模式,施虐者对受害者施加权力和控制。

家庭虐待可以是精神上的、身体上的、经济上的或性方面的。事件很少是孤立的,并且通常在频率和严重性上升级。家庭虐待可能导致严重的身体伤害或死亡。

遭遇家暴后该如何处理?

身体和性侵犯,或威胁实施它们,是最明显的家庭虐待和暴力形式,通常是让其他人意识到问题的行为。然而,施虐者经常使用其他虐待行为,当被一种或多种身体暴力行为强化时,构成了一个更大的虐待系统。虽然身体攻击可能只发生一次或偶尔发生,但它们会灌输对未来暴力攻击的恐惧,并使施虐者能够控制受害者的生活和环境。

如果您处于虐待状态,您可能会认识到这种模式循环不断重复。

通常,随着时间的推移,暴力会变得更加频繁和严重。

遭遇家暴后该如何处理?

家庭虐待属于常见的暴力模式或循环:

暴力循环

虐待——虐待你的伴侣会以攻击性、贬低或暴力行为猛烈抨击。这种治疗是一种权力游戏,旨在向您展示“谁是老板”。

内疚——你的伴侣在虐待你后感到内疚,但不是因为他们的行为。他们更担心被抓到并面临虐待行为的后果。

借口 ——你的施虐者合理化他们的所作所为。这个人可能会想出一连串的借口或责备你挑衅他们——任何逃避责任的事情。

“正常”行为——你的伴侣会尽其所能重新获得控制权,并确保你能保持这段关系。施暴者可能表现得好像什么都没发生,或者他们可能会“施展魔法”。这个平静的蜜月期可能会让你希望施虐者这次真的变了。

幻想和计划——你的施虐者开始幻想重复虐待。他们花了很多时间思考你做错了什么,以及他们将如何让你为此付出代价。然后他们制定了一个计划,将虐待的幻想变为现实。

设置- 您的施虐者设置您并实施他们的计划,创造一个他们可以证明虐待您的情况。

你的施虐者在虐待事件之间的道歉和爱的姿态可能会让你很难离开。他们可能会让你相信你是唯一可以帮助他们的人,他们会改变他们的行为,并且他们真的爱你。然而,留下来的危险是非常真实的。

家庭暴力的完整循环:一个例子

一个男人虐待他的伴侣。在他打她之后,他感到自责。他说:“我很抱歉伤害了你。” 他没有说的是,“因为我可能会被抓住。”

然后,他通过指责他的伴侣有外遇来为自己的行为合理化。他告诉她,“如果你不是这么没用的妓女,我就不用打你了。”

然后他表现出悔恨的态度,向她保证不会再发生这种情况。

但后来他 幻想并反思过去的虐待,并决定再次伤害她。

他打算把她送到杂货店,故意选择一个忙碌的时间。然后她被堵在路上,比预期晚了几分钟回来。在他看来,他指责她与店员有染,从而为袭击她辩护。他刚刚设置了她。

您在虐待关系中停留的时间越长,身体和情感上的损失就越大。你可能会变得沮丧和焦虑,或者开始怀疑自己照顾自己的能力。你可能会感到无助或瘫痪。

如果你处于虐待关系中

她为什么不直接离开?这是许多人在得知女性遭受殴打和虐待时会问的问题。但是,如果您处于虐待关系中,您就会知道事情并非那么简单。结束一段重要的关系绝非易事。当你与家人和朋友隔绝、心理上的打击、经济上的控制和身体上的威胁时,情况就更难了。

如果你正试图决定是留下还是离开,你可能会感到困惑、不确定、害怕和痛苦。也许您仍然希望您的情况会有所改变,或者您担心如果您的伴侣发现您要离开,他会如何反应。前一刻,你可能拼命想要离开,下一刻,你可能想继续这段关系。也许你甚至因为虐待而责备自己,或者因为你仍然坚持而感到虚弱和尴尬。不要被困惑、内疚或自责所困。唯一重要的是您的安全。

如果您受到虐待,请记住:

你不应该因为受到殴打或虐待而受到责备。

你不是你伴侣虐待行为的原因。

你应该得到尊重。

你值得拥有安全和幸福的生活。

您的孩子应该过上安全和幸福的生活。

为预防和制止家庭暴力,保护家庭成员的合法权益,维护平等、和睦、文明的家庭关系,促进家庭和谐、社会稳定而制定的《中华人民共和国反家庭暴力法》,自2016年3月1日起施行。

做出离开虐待关系的决定

当您面临结束虐待关系或尝试挽救它的决定时,请记住以下事项:

l 如果你希望虐待你的伴侣会改变……虐待可能会继续发生。施虐者有深刻的情感和心理问题。虽然改变并非不可能,但它并不快速或容易。只有当施虐者对自己的行为承担全部责任、寻求专业治疗、不再责怪你、他不快乐的童年、压力、工作、酗酒或脾气时,改变才会发生。

l 如果你相信你可以帮助你的施虐者……你想帮助你的伴侣是很自然的。你可能认为你是唯一理解他的人,或者你有责任解决他的问题。但事实是,通过留下并接受反复的虐待,你正在强化和促成这种行为。你没有帮助你的施虐者,而是让问题长期存在。

l 如果您的伴侣承诺停止虐待……当面临后果时,施虐者通常会恳求另一个机会,乞求宽恕,并承诺改变。他们甚至可能意味着他们当下所说的话,但他们的真正目标是保持控制并阻止您离开。大多数时候,一旦你原谅了他们,他们就会很快恢复他们的虐待行为,他们不再担心你会离开。

l 如果您的伴侣正在接受咨询或针对施虐者的计划……即使您的伴侣正在接受咨询,也不能保证他会改变。许多接受过咨询的施虐者继续暴力、虐待和控制。如果你的伴侣不再最小化问题或找借口,这是一个好兆头。但是您仍然需要根据他现在的身份做出决定,而不是您希望他成为的那个人。

l 如果你担心如果你离开会发生什么……你可能会害怕施虐的伴侣会做什么,你会去哪里,或者你将如何养活自己或你的孩子。但是不要让对未知的恐惧让你处于危险、不健康的境地。

施虐者没有改变的迹象:

l 他尽量减少虐待或否认虐待的严重程度。

l 他继续将自己的行为归咎于他人。

l 他声称你是虐待者。

遭遇家暴后该如何处理?

l 他强迫你去夫妻咨询。

l 他告诉你,你欠他一次机会。

l 你必须推动他继续接受治疗。

l 他说除非你和他在一起并支持他,否则他无法改变。

l 他试图从你、你的孩子或你的家人和朋友那里得到同情。

l 他希望从你那里得到一些东西来换取你的帮助。

l 他迫使你对这段关系做出决定。

受虐妇女的安全规划

无论您是否准备好离开施虐者,您都可以采取一些措施来保护自己。这些安全提示可能会导致严重受伤或死亡与逃生之间的区别。

l 了解施虐者的危险信号。 对施虐者感到不安并可能爆发愤怒或暴力的迹象和线索保持警惕。如果您觉得有麻烦,想出几个可以用来离开家的可信理由(白天和晚上)。

l 确定房屋的安全区域。如果您的施虐者攻击或争论开始,请知道该去哪里。避免没有出口的狭小封闭空间(如壁橱或浴室)或有武器的房间(如厨房)。如果可能的话,前往一个有电话和外门或窗户的房间。

l 想出一个暗号。建立一个单词、短语或信号,让您的孩子、朋友、邻居或同事知道您处于危险之中,他们应该报警。

制定逃生计划

l 随时准备离开。保持汽车加油并面向车道出口,同时解锁驾驶员车门。把备用车钥匙藏起来,你可以快速拿到它。将应急现金、衣服、重要的电话号码和文件存放在安全的地方(例如朋友家)。

l 练习快速安全地逃生。排练你的逃跑计划,这样你就知道如果受到施虐者的攻击该怎么办。如果您有孩子,请确保他们也练习逃生计划。

l 制作并记住紧急联系人列表。如果您需要搭车、住宿或帮助联系警方,请询问几个可信赖的人是否可以联系他们。记住您的紧急联系人的电话号码。暴力发生请寻求警察的帮助。

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