经前期综合症,90%女性遇到过的抑郁暴躁期

高佳琪原创作者

上个礼拜一早,我刚起床土根爸提醒了我一句,昨晚喝的茶包没有扔掉,还放在水池上。本来就是很正常的对话,我却不知道为啥火噌得上来了,啪啪啪吼了一长窜:一会放啊,每次我都放好了,就这一回没及时放好,有啥可说的啊!

土根爸惊呆了,问我怎么火气这么大……这一问不得了,我眼泪就下来了……土根爸吓得抱住我说,你怎么了……

我说,可能因为来例假了,昨晚也没睡好,控制不住情绪啊……我发现这种情况已经持续两三个月了,每个月那几天都是情绪低落+暴躁+紧张+失眠,以前顶多就是胸涨+长痘,现在变本加厉了……

经前期综合症,90%女性遇到过的抑郁暴躁期

因为去年有过一段糟糕的失眠经历,我和土根爸说,我可能需要看医生……

这是病症,不是矫情,9成女性都有过

土根爸听话地给我约了私人医生,我就想去聊聊最近“暴躁”的情绪问题,但约到医生的那天,我已经过了姨妈期,一切都恢复正常了。

医生对这类问题见惯不怪了,他说,这是——

「经前期综合症」

PerimenstrualSyndrome

简称PMS。

我不知道自己是怎么忽然就有PMS的,一度怀疑是更年期提前了……

一项针对18-50岁女性的研究发现,曾经历过PMS症状的比例高达93.7%。但是每个人的症状不同,轻重不同,症状包括:

怪不得那几天我胃口还来得个好……

如果上面的症状每次都发生在来例假前10天至例假结束这段时间(每个人的时间不一),并持续3个月发生,那么可以判断自己患有PMS。

其实,好多女性都被这种“情绪周期”困扰着,一个月就30天,有近10天不想说话,不想理人,动不动就哭,或者发火,甚至低落到怀疑自己得了抑郁症,大大影响了生活质量……但是跟周围人说,别人只觉得是矫情。

经前期综合症,90%女性遇到过的抑郁暴躁期

这里特别想和大家说,PMS是一项可被医学诊断的病症,它是真实发生的,而不是我们的“臆想”或“矫情”。

因为在平均28天的生理周期内,例假前我们身体里的雌激素和孕酮两种荷尔蒙的剧烈降低,就会导致PMS症状的产生。而每一个人身体状况、对自己身体的敏感性,以及所处的压力不同,所以感受不同。

在这段时期受到严重情绪困扰的女性(5%左右),还可能患上“经前期烦躁障碍(PMDD)”。

所以只要你觉得那几天对自己的生活产生影响,是可以求助医生的!

意大利医生给我配了一种奇怪的膳食补充剂

意大利医生给我配了一个有些奇怪的膳食补充剂,让我在每次例假前2天左右开始吃到例假后2天。

我查了一下,这个膳食补充剂的成分是S-腺苷甲硫氨酸,可以改善情绪、保养肝脏和舒适关节。(大家如果要查这种成分,可以搜SAM-e,在美国市场上它是属于营养补品)我现在还没有吃,以后可以跟大家汇报有没有用。

另外,他还给我了一些饮食补充建议:

维生素B、omega-3 和 omega-6、镁、钙

以上营养物质都能帮助减轻PMS的症状。

经前期综合症,90%女性遇到过的抑郁暴躁期

为啥忽然有PMS?

我问医生,为啥以前都好好的,忽然就对经期敏感起来了?医生说,在女性35岁以后,以及45以后到绝经的这段时间,更容易发生PMS,因为这两个时间段,是人体内的激素变化较为明显的阶段。

而且如果你本身工作压力大、抽烟、有家族抑郁史,更容易患病,当然,大部分女性的状况不严重。

但是更年期过后,经期综合症就会停止。

这不废话嘛图片……想到这里,我心里有点想骂人,感觉自己刚成年呢,转眼就快要40了,再转眼就要绝经了?还要经历激素的大起大落,做女人真的很辛苦啊!!!

Cindy最后说:

从医生那回来,土根爸问我,经历PMS的时候到底啥感觉,我跟他描述情绪的那些词汇,他点着头,但眼神里露出迷茫,这世界上本就少有真正的感同身受,更不用说是在大姨妈这件事上,男人和女人之间,根本就不存在懂得。

但是,他说他虽然无法体会,但理解我的情绪爆炸,还给了我一个拥抱,我觉得这就够了。

有人说,与男人不同,女人经历的时间是一种并不重复的时间,因为是由一连串不可重复的生命事件所完成的。比如初潮,比如生育,所以女性在精神上、思想上,包括性格上,都可以不断让自己一次又一次地接触到边界,一次又一次地突破自身的界限。

深以为然。

我们都要好好爱自己,相信自己的能力和韧性,可以跨越任何人生的边界。

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