心理咨询师谈咨询工作过程与经验

肖枫优秀作者

4年前,在我开始心理咨询之前,我其实不太觉得我需要心理咨询。

当时的我,感觉里是认为只有很大的问题才要找咨询师,而我的生活中似乎没有搞不定的问题。

只是,我隐约觉得需要开始这个过程。似乎作为一名心理咨询师,如果没有体会过一段深入的咨询关系,是有缺失的。

于是,在2018年初,我抱着犹豫的态度,小心翼翼地开始了。

我找的第一个咨询师,头衔很厉害,博士加上丰富的经验。可乌龙的是,第一次咨询,他就不打招呼迟到了7分钟,还一脸的理所应当。

然后,我谈起过去有些感伤,他冷静地像看怪物一样看着我,说:“我觉得你可以节制一点!”

我无语,像直接被泼了一盆冷水。

然后我跟着自己的感觉,找到了第二个咨询师。

现在想,还好没有放弃!

其实,世界很大,不适合没关系,只要你相信,就一定会有适合你的人!

01、在开始的第一年,我时常找不到做下去的动力

在做心理咨询的第一年,我是比较无感的,只是知道自己在做着一件事情,就像是完成一个既定的任务。

要解决什么问题吗?不太有!

有什么特别的收获吗?不太有!

咨询对我特别有帮助吗?也不太有!

第一年,就在这样不温不火中过来了,我都忘了当时谈了什么。

仿佛能做下来,就是一种奇迹,像我这样最初“无欲无求”的人,居然可以跟人用几百个小时来谈自己。

现在想起来,也仿佛像做梦一般不可思议。

但后来,我理解了,这就是我的节奏,我在其他的关系里也是这样,进入咨询当然也不会例外。

不慌不忙、不温不火地靠近自己,这就是我需要的。

经过这个过程,我其实明白了,即便是同一个咨询师,跟每个进入咨询里的来访互动,都是不同的。

一开始的咨询关系,就是在自然地模拟对方在现实中的关系模式。这种透过关系来理解自己,比起具体要解决怎样的问题,重要和深刻了许多。

第二年就有些不同了,我经历了一些挑战,出现了一些深刻的梦,还做了很多尝试,也有了很多挫败。

有时候,我会埋怨咨询师,指出对方在咨询上的不当,争论理解应该是怎样的。通过这些,我其实发动了对关系的试探,让咨询师给我留出更多的空间。

我的咨询师经常经受不住我的考验,我常常感到无奈和好笑,但这个过程其实并不影响其有效性发生。在这样的来来回回里,我想起了很多过去的事情,我开始变得对关系更有的渴望,我的感受也丰富了起来。

就这样,每周每周地谈着,一年又一年,从一件事到另一件事,从一个感受到另一个感受,事情与事情之间、感受与感受之间的连接就建立起来了。

心理咨询师谈咨询工作过程与经验

通过我的表达,通过表达触及我的感受,再通过跟咨询师的连接和碰撞,我的情绪和感受被激活了,我的情感也变得更加清晰和立体。

我生命中大半没有色彩的部分,慢慢恢复了本来的颜色。我的童年和过去不再是灰色的,而是五颜六色的,我整个人也跟着鲜活了。

其实,在鲜活之前,我都不太知道以前有很多的记忆和感受都像是被尘封了一样,直到我逐个记起来,越来越多地感觉到它们的存在,被今天的自己看见,我才知道原来的自己在以这样的方式活着。

这个过程里,一次次的无话可谈,一次次的触及内心的感觉,一次次的恍然大悟,一次次从小心到确定,然后我慢慢感觉到了“关系”的份量。

02、心理咨询,慢慢成了我生命中无比确定的一段关系

其实,咨询结束的过程,在很早之前就启动了,当我开始问我的咨询师:

你喜欢我吗?

某一天,你会送我走吗?

你会记得我吗?

很奇怪,每一个问题在问出口之前,其实在心里都有了答案。

这种知道,是在日积月累的接触、表达和互动中形成的,是一种深深的相信,并且你会知道对方也知道你相信。

我知道,当我遇到挫折,会有人为我难过;

我也知道,当我收获成功,会有人为我高兴;

我知道,我的每一步,都会有人看见、有人在意;

我知道,即便我们从不出现在彼此的生活里,却比现实里的连接还要紧密!

我知道,在这段关系里,我可以做最真实的自己,怎么样都好,我一直是安全的,这跟其他所有的关系都不一样。

并且越到后来,我就清楚地感觉到,有些话只想说给咨询师听。

在这个世界上,有一个人知道你的过去,也知道你想要的未来,知道你经历的事情、表达的情绪和情感,无须过多的解释,就有人懂,其实很难得。

当有人理解你的时候,很不一样的是,你不再希望很多人都来理解你。如果有真的被理解,一个人就足够了。

当需要的浓度变低之后,随之而来的就是关系里自由,紧接着你生命的一个新空间就被打开了。

当你可以被一个人理解,也就可能被很多人理解;当你体验过一种好的关系,你就会遇见更多好的关系。

奇妙吗?真的很奇妙。

经历过,体验过,有些感觉,在你生命中就永远的不一样了。

我跟我的咨询师说:

心理咨询的关系,就像是一种可以深入生命底层结构的关系。

别人可能不会知道,也很难理解,为什么一段看似离你很远的关系,却可能重塑你的生命,改变你的一生。

但是,这种变化,就这么隐匿地发生了!

只因为那是走进你心里的关系!

虽然,我们的关系结束了,但是,这些体验,这些心与心碰撞的过程,其实会永远留在我的生命里,跟那些过往的正向经验汇聚一起,在不同的时刻里,源源不断地给我面对未来的勇气和力量!

心理咨询师谈咨询工作过程与经验

03、当关系可以好好的告别,离别的意义就变得不同

通过这一次离开,我深刻地体会到,在现实生活中,其实很多的关系都缺少了好好的告别。

经历过,我才知道这是一个多难的过程。

我要走了,可是我还会挣扎,我还会对咨询师的反应生气,似乎这样才能掩盖我内心的不安。

而这一切,只是因为我希望有一个完美的结束。直到我放弃挣扎,接受了,结束本来就是一种不完美。

心理咨询师谈咨询工作过程与经验

我不要让对方感觉不好,我也不想因为自己的离开而感到抱歉,我想让对方感觉好,也不想让对方感觉太好,我想要展现自己离开的兴奋,又必须带着很多小心。

我一直都知道,结束充满着很多的矛盾,必须是一个小心翼翼的收尾。多一点,少一点,快一点,慢一点,都可能会带来伤痛。

可是,轮到我自己,我才真切地体会到这种冲击。

我的咨询师说:“你的生命当中,没有经历过严重的丧失,所以结束对你来说……”

听到这样的话,我知道我在被担心着……其实就够了!

那一刻,我什么都不怕了,因为无论如何,在这一个分岔路口,我会承受我要面对的失去,而我的咨询师也要承受他的分离。

我们不再同行,却还会牵挂彼此,我们会退出对方的生命,却带着对彼此的祝福和相信!

在那个曾经留给彼此的熟悉时间里,我们都不会再出现了,但我们都不会忘记彼此。

我跟咨询师说,你不要跟我说几句吗?要说人话啊!

(心里有一个画外音在说:让我再贪婪地要最后一次吧,再要一次被认真的对待!)

然后,我被认真地注视了好一会,等人话一说出口,泪水就不知不觉滚落下来了。

“我知道,你会越来越好的!” ——“你也是!”

”照顾好自己!”——“你也是!”

到最后,我们心里想的,其实都一样!

爱着,会一直爱着!结束了,真的结束了!

淡淡的,感动的,兴奋的,感觉自己完成了生命中一个很重要的课题!

这一刻,我想起了很多人:

想起了我的爷爷说,她只是一个孩子,她会长大的……

想起了我的老师说,你们造成了一艘大船,我站在码头送你们离去……

想起了我的督导说,你是一个很好的咨询师,我相信你会在走得很远很远!

每一次不带伤痛的离开,都离不开送你的人奋力托举,那是一种相信,是一种承担,更是爱与慈悲。

当你有被奋力托举,有过被关注、被牵挂、被不舍,再带着祝福离开,内心就真的很柔软了。

你什么都不缺了,也不再惧怕去爱了,你永远都不会再失去了!因为,最宝贵的爱,已经种在了你的心里!

这里将有一股清泉,永远流淌在你的生命里!

写在最后

对我来说,心理咨询的意义,相当于旅行。而这个世界上,最美妙的风景,就在你心里。

见过的风景,让我变得完整,让我跟未知的自己重逢,这是我生命中最值得的一段旅程,我感激不尽!

我知道不是每一个人都需要跋山涉水去旅行,但人与人之间是不一样的,有一部分人永远都不会放弃去寻找自己的来路和归途。

你是否跟别人一样,你是否需要走上一条独特的路,你的内心,其实早有答案。

不要问我如何寻找适合自己的咨询师,当你准备好的时候,你就一定会找到!

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