焦虑和压力的区别(压力和焦虑有什么不同?)

冥想心理

压力,是一个人感觉自己不足以应对当前的局面、任务、责任等时,产生的一种心理状态。

压力的核心是“不足以应对”,例如:感到金钱不足,要买房时就会有压力;感觉能力不足,面对工作就会有压力等。

焦虑和压力的区别(压力和焦虑有什么不同?) 第1张

焦虑,是一种中、低水平的恐惧情绪。我们通常所说的担忧、害怕、忧虑、不安等,都是焦虑。

焦虑的核心是“恐惧”,通常是对未来可能出现的负面后果的担忧。例如,害怕成绩不佳会受责罚,产生考试焦虑;害怕身材不好会被嫌弃,产生身材焦虑等。压力来自于当前事件,焦虑来自于未来的坏结果。之所以会把压力和焦虑混淆,是因为它们往往同时出现:当一个人有压力时,就会想到应对不了会出现的坏结果,于是焦虑就产生了。

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