我的抑郁经历:疗愈抑郁(抑郁症治愈经历)

冥想心理

疗愈抑郁:关照悲伤

关于抑郁的疗愈,当初我从未想着要疗愈,我甚至不知道为什么要好起来。每天躺在床上想着如何离开这个世界好像是最能控制的事情,写好遗书,整理好遗产,设定好自杀的场景,然后等待一个机会去实践它。只是,上天对我或者还是眷恋的,感谢我的心理老师,看到我身处沼泽的时候,用他的慈悲关照着我。我也感谢我的压力状态下的应对姿态,那是我生命力的一个源泉。尤其记得老师对我说的那句:你的悲伤总要有个人来听。那一刻我泪流满面。当我进入咨询室在老师的陪伴下看到我所有的悲伤和痛苦的时候,我失声大哭。那一刻所有的悲伤都被照见,所有的痛苦都被关照到。而后我第一次在抑郁后感受到我有呼吸,也第一次看到我那个散落一地的灰色乐高里面夹杂着两块金黄色的小乐高。

我的抑郁经历:疗愈抑郁 第1张

  疗愈抑郁:人为什么活着

  抑郁的时候,我不知道为什么人要活着。想起自己一向以目标为导向,可是突然觉得追求的那些目标有什么意义?如果人最终的走向是死亡,那么人活着的意义是什么?在我没有任何目标只是居于我答应了别人邀请而做的抑郁的第一次心理咨询的时候,我问我的心理咨询师,人为什么要活着,活着有什么意义。所幸的是,他并没有告诉我人为什么要活着的道理,他只是淡淡地说,他也不知道人为什么要活着。但是对于他来说,每天早上醒来看到太阳的时候,他会觉得温暖。当他听自己喜欢的音乐的时候,他会觉得幸福。当他和孩子在一起的时候,他会感受到爱。

  在咨询末尾他说,如果你对人为什么要活着有兴趣,或者你可以问下你家孩子,你的存在对他的意义是什么。那是我抑郁以来第一次用寻找人为什么要活着的答案代替了结自己作为目标。尤记得那天在公交车上,握着老大的手,我问他:宝贝,妈妈有个问题想问下你:你和妈妈在一起的时候感觉怎么样?孩子回答:妈妈,我和你在一起的时候会很开心和心安。心安?孩子说:说的,妈妈,你什么都不做,你在我身边我就会心安。听到孩子的回应,我泪流不止,原来在我的世界里还有一个人仅仅因为我在,他就心安。就那瞬间,我找到了自己生命的意义,因为我的存在本身就深具意义。

我的抑郁经历:疗愈抑郁 第2张

  抑郁可能会反复,但你身抱希望

  抑郁是一个反复的过程,可能这周你感觉良好,下周就掉下去了。也可能是你这次好了,过了一年或者两年或者不知道多久,你可能又会掉下去。可是如同一个人受过了苦,下次再吃苦的时候,你就会知道怎么样吃苦会更好受。所以,下次当你再次掉下去的时候,你也知道怎么样去面对它。我也反复地经历了掉下去爬出来掉下去爬出来的过程。只是一次比一次爬出来的时间要短,好比井底的蜗牛沿着绳子爬出井口,白天它爬了三米,晚上掉下去两米,但是它还是往上爬的,最终也会爬出井口。抑郁也一样,总有一天,你会出来的。你要相信你有爱,你的存在对某些人来说深具意义,你是怀抱希望的。

我的抑郁经历:疗愈抑郁 第3张

  你好,抑郁症

  抑郁症,不是洪水猛兽,也不是过来伤害你的。它只是下面的情绪被忽视太久,需要被照见而已。所以,当它来的时候,不用因为恐惧而把它推出门外,它只是你新认识的朋友而已,就像我们认识其他新朋友那样和它握个手打声招呼:你好,抑郁症。

  愿所有的抑郁症患者都能被接纳和理解,愿所有的悲伤和痛苦都能被照见。

  (ps:以上是分享他人的经历,不代表所有的抑郁症患者。希望可以给身为咨询师的你带来一些启发,让我们可以更好地陪伴我们的来访者度过他们生命中那些艰难的时刻。)


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