走出抑郁,伤害自己来获取关心是什么病?(关爱自己预防抑郁)

冥想心理

  我们每个人都要做自己最亲密的支持者 ,而不是做自己的伤害者 ,这句话似乎每个人都明白 ,但其实真正做起来,我们却常常在做着伤害自己的事儿 。你会做哪些伤害自己的事呢?

一,用别人的错误惩罚自己 

  我们的生活中都会遇到一些伤害 ,诸如失恋或朋友的背叛 ,时隔多年 ,你依然心里头惦记着这件事儿 ,活在抱怨当中 ,甚至为了不让自己看到这个伤口 ,情不自禁的去要惩罚别人 ,只是为了回避伤口,去寻找遮盖伤口的挡箭牌 。别人伤害你 只是在某一个时间段 ,而你却把你的宝贵的生命 浪费在对别人的埋怨和痛恨里, 与其浪费时间去埋怨别人 倒不如好好经营自己的生活 ,在伤害与被伤害的事件里 你要学会尽快摆脱阴影 让自己不再成为受害者 ,放下恩怨 停止抱怨 开始新生活。 其实对错误的最好的惩罚 就是让自己过的更幸福 ,少埋怨别人 多改变自己 ,把更多的时间放在自我完善上 ,走出他人带给你的 不幸牢笼 。

走出抑郁,伤害自己来获取关心是什么病? 第1张

二,担忧未来 ,错过当下最美的风景 。

  我们常常过分注重目标 ,老想着自己未来要做什么 ,担心自己完不成自己的目标 实现不了自己的人生价值, 每日焦虑忧心忡忡,可是却独独忽略了当下,让当下失去了价值,你在不停地赶路 ,一心想要快速到达终点 你以为终点的美景是最好的。却没有注意到路上的花朵才是最美丽芬芳的 ,当下 被我们踩在脚下 ,用来铺垫通向未来的路 。当我们一味的提醒自己要努力  要完成目标 或者懊悔自己过去的错误 ,然而却把当下生命最重要的时刻忽略了,其实有的时候 美好只存在于我们的一些过度想象中 ,直到我们千辛万苦达成了自己的愿望 ,才发现这样的生活不是自己想要的 ,而过去的生活又不可能重来 ,我们因为错过了享受当下追悔已经来不及了 。

  心理学的森田流派有一句名言“日日是好日 ,日日是新日” 。每一天都是重生的我 ,无论昨天发生过什么 ,那新的一天 都是一个崭新的自己 ,其实我们只有珍惜当下每一天的生活 用心的来感受这个世界上的一人一物 才能够在当下的生活中 找到生活中真正的美 ,把生命当下时刻过好 ,不错过当下的美景 。

走出抑郁,伤害自己来获取关心是什么病? 第2张

三,欲望过高,总是攀比永不满足 。

  欲望不是坏事 可以让我们更有动力 但是过多的欲望,就像海水 喝的越多 越是口渴 ,我们就会被欲望控制心智 。什么是过多的欲望人说欲望呢?那就是我个定要比别人好,活得最幸福,因为在这个世界上 永远有别人比我们更幸福 。当我们总是追求“最好”的时候 ,便永远无法得到幸福 ,我们会在烦恼 嫉妒等等的折磨中 产生一种深深的痛苦 。

  其实幸福不是攀比比较出来的 ,而是自己感觉出来的 ,在这个世界上 每个人都是独一无二的 我们不一定非要去跟别人去做比较 也不一定非要用外在的评价和压力 让我们情绪受到干扰 , 一个有主见的人 应该知道哪个是真正的自己 哪个是自己真正的幸福 ,每个人都有自己的生活方式 ,别人的生活未必就适合你 ,其实我的幸福与任何人无关 只与我自己的心有 关,当你追着别人的幸福 跑,你永远都不会幸福 。苏轼说 “回首向来萧瑟处 归去 也无风雨也无晴 ”,这样的从容勇敢淡定是需要好好体味的。

以上 这些伤害自己的事情 你做过了吗 ?我们要爱护我们的心 ,把生命照看好 把心灵安顿好 。


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